O DESENVOLVIMENTO DA CAPACIDADE CARDIORESPIRATÓRIA DE UMA MULHER DE 52 ANOS

Resumo

Capacidade aeróbica é a competência que o corpo tem de permanecer realizando esforço fisíco por um longo período de tempo. Ou seja, é a capacidade de aguentar o esforço em exercícios físicos, por um longo período de tempo. Uma pessoa com boa resistência aeróbica pode tolerar a fadiga causada pelo exercício, conseguindo manter o ritmo e a intensidade durante um tempo considerável. O presente estudo teve como
objetivo, analisar a capacidade aeróbia de uma mulher de 52 anos, através da realização do teste de Cooper e treinos intervalados e contínuos. Analisar as condições do individuo antes e depois do treino, como sua saturação (através do oxímetro), frequência cardíaca e batimentos por minuto. Os resultados obtidos, foram de muito fraco à excelente, mostrando que os exercícios aeróbicos são de grande eficiência para o desenvolvimento da capacidade cardiorrespiratória.