EXERCÍCIOS FÍSICOS NA PROMOÇÃO DA SAÚDE DOS IDOSOS NO DISTRITO DE POEMA

Resumo

A prática de exercícios físicos é de extrema importância principalmente na terceira idade. Além de trazer benefícios ao corpo, pois com o passar dos anos o envelhecimento provoca progressivamente uma perda estrutural e funcional no organismo do ser humano. A pesquisa foi realizada com doze idosos do distrito de poema, foi aplicado um teste de medida da circunferência da panturrilha (CP), para avaliar a massa muscular dos idosos, a medida é realizada na perna esquerda, com uma fita métrica inelástica, na sua parte mais protuberante, foi considerada adequada circunferência igual ou acima de 31 cm para homens e mulheres. a maior cincunferencia da panturrilha (CP) foi de um idoso de 80 anos do sexo masculino, com o CP de 42 cm, e o menor foi de uma idosa do sexo feminino de 63 anos com o CP de 32, a diferença entre eles foi de 10 cm. De acordo com relatos dos mesmos, concluímos que os principais benefícios que eles apresentaram foi melhora no sono, melhora nas dores musculares, socialização, humor, autoestima entre outros.