Metodologias de treinamento resistido mais utilizadas para hipertrofia muscular por personais trainers em Pitanga - PR

Resumo

É importante construir uma base de estudo para profissionais recém-formados, que desejam atuar na
área fitness, com conhecimentos avançados sobre as metodologias de treinamento resistido. O estudo
teve como finalidade ajudar profissionais e acadêmicos recém-formados na área do bacharelado em
Educação Física, que desejam atuar em academias a identificar quais as melhores metodologias de
treinamento resistido para hipertrofia muscular. O estudo tratou-se de uma pesquisa de campo com
intuito de avaliar conhecimentos dos profissionais da educação física. Realizado nas academias do
município de Pitanga - PR com valor qualitativo e quantitativo. Foram entrevistados um total de 10
educadores físicos de ambos os gêneros, sendo 70% dos entrevistados do gênero feminino e 30% do
gênero masculino, atuantes na área do bacharelado, diretamente ligados a prática do treinamento
resistido para hipertrofia muscular em academias. O processo de hipertrofia são pequenas lesões nas
fibras musculares, que após o treino, o organismo começa a repor e reparar as fibras musculares
danificadas, promovendo o aumento do tamanho do músculo. Entre os resultados obtidos na pesquisa
pode-se concluir que entre as mais utilizas metodologias de treinamento estão método pirâmide, fadiga
concêntrica, fadiga excêntrica, método drop-set, bi-set/tri-set/super serie, repetições máximas, que mais
se destacam na pesquisa e o método de series e repetições pré-determinadas apesar de não ser muito
citado também é muito utilizado.